Blogs hulp

De Ultieme Buitenland Avontuur Checklist

 Sta je op het punt om je leven om te gooien en te vertrekken naar het buitenland? Droom je van een leven vol vrijheid, avontuur en nieuwe mogelijkheden met je gezin of als soloreiziger? Dan is een goede voorbereiding essentieel! Met deze ultieme buitenland avontuur checklist van Reizen & Vrije Levensstijl weet je zeker dat je aan alles hebt gedacht. Van leerplicht en administratie, tot verzekeringen en mindset.

Over ons: Gijs & Doortje

Wij zijn Gijs & Doortje. In 2020 verruilden wij onze Brabantse routine voor een vrij en avontuurlijk leven op de weg, samen met ons gezin. Dankzij onze jarenlange ervaring én achtergrond (van beleidsmedewerker tot praktische mindset) hebben we inmiddels honderden gezinnen, stellen en solo-reizigers geholpen. Op ons platform Reizen & Vrije Levensstijl bundelen we alle kennis, begeleiding en antwoorden die je niet zomaar op Google en ChatGPT vindt.

Waarom deze Buitenland Avontuur Checklist?

Verhuizen of langdurig reizen naar het buitenland is spannend, uitdagend én vergt veel voorbereiding. Of je nu nog pas begint te dromen van vertrek, al in de voorbereidingsfase zit, of onderweg geregeld wordt verrast: Deze praktische checklist voor je buitenland avontuur is jouw persoonlijke routekaart, van eerste stap tot slimme oplossingen onderweg.

De Ultieme Checklist Buitenland Avontuur

1. Droom & Mindset

• Waarom wil je (of ga je) op avontuur? Formuleer je persoonlijke missie en schrijf die op.
• Bepaal een vertrekdatum (en weet: deze kan altijd nog wijzigen).
• Zet vandaag één kleine, concrete stap (informatie opzoeken, iemand mailen etc.).
• Wees eerlijk over je twijfels en angsten, anderen herkennen dit!
• Blijf je mindset uitdagen door regelmatig nieuwe inzichten of ervaringen te zoeken.

2. Gezin, Leerplicht & Onderwijs

• Check de regels rond leerplicht en onderwijs: Denk aan vrijstelling, uitschrijven, (wereld)schooling, unschooling, online onderwijs enzovoort.
• Leg alle belangrijke correspondentie goed vast, digitaal én op papier.
• Gebruik platforms (zoals het onze) voor tips, voorbeeldbrieven en ervaringen van anderen.
• Stel gerust je vragen binnen onze community en vind snel antwoorden.

3. Administratie, BRP & Briefadres

• Blijf je officieel in Nederland ingeschreven? Of kies je voor een briefadres of uitschrijven?
• Digitaliseer al je belangrijke documenten en maak minstens twee back-ups (cloud / papier).
• Check gevolgen voor toeslagen en verzekeringen vóórdat je je uitschrijft.
• Hulp nodig? Op ons platform vind je handige tools en persoonlijke begeleiding.

4. Verzekeringen & Zorg

• Past je Nederlandse zorgverzekering nog? Overweeg internationale alternatieven.
• Controleer AL je polissen: aansprakelijkheid, reis, zorg, inboedel, auto/camper etc.
• Vraag in de community naar recente ervaringen en specifieke tips.

5. Geldzaken, Toeslagen & Pensioen

• Maak je (gezins)budget inzichtelijk en pas het aan op je nieuwe situatie.
• Controleer alle gevolgen bij uitschrijving of langdurig verblijf in het buitenland.
• Controleer je recht op toeslagen (zoals kinderbijslag, kindgebonden budget en zorgtoeslag).
• Pensioen/AOW: check wat er opbouwt of geregeld moet worden.
• Werken op afstand? Regel je inkomsten en belastingen goed en voorkom dubbele lasten.
• Persoonlijk advies? Ons platform biedt wekelijkse live sessies, actieplannen en privé hulp.

6. Woning, Abonnementen & Praktische Zaken

• Wat gebeurt er met je huis? Tijdelijk verhuren, opzeggen of verkopen?
• Zeg alles wat niet meer nodig is op. Denk aan abonnementen, contracten en verzekeringen.
• Maak een overzicht van belangrijke contactgegevens, logins en toegangspunten.

7. Reisdocumenten & Visums

• Controleer de geldigheid van je paspoorten, ID-kaarten en visa (voor iedereen in het gezin).
• Vraag tijdig alles opnieuw aan (dat kan soms weken duren).
• Gebruik het platform voor actuele tips en land specifieke ervaring vanuit de community.

8. Eerste Weken op Bestemming

• Lokale inschrijving: moet dat? Zoek het voor jouw bestemming uit.
• Zoek direct aansluiting bij expat groepen of lokale community’s voor steun en tips.
• Bouw rustig je nieuwe routine op en neem de tijd voor aanpassing.

9. Werken op Afstand & Ondernemen

• Check alles rond registratie, KvK, fiscale regels en ‘remote werken’.
• Denk aan een virtueel kantoor, e-Residency, dubbele belasting etc.
• Deel jouw ondernemersvraag op het platform en leer van experts en ervaringsdeskundigen.

10. Noodgevallen & Onmisbare Tips

• Digitaliseer álle belangrijke papieren en zorg voor offline back-ups.
• Houd noodgegevens (contactpersonen, verzekeringen, polissen) altijd bij de hand.
• Denk aan medische zaken: zoals medicijnen, doktersverklaring, EHBO.
• Bescherm je digitale veiligheid: back-ups, VPN, sterke wachtwoorden, lokale simkaarten.
• Vergeet niet te relaxen! Ruimte voor plezier, ontspanning & sociaal contact is belangrijk.

Bonus: Veelvoorkomende “Oeps!” momenten voorkomen

• Kinderbijslag die onverwacht stopt na uitschrijven
• Een verlopen paspoort bij de grens
• Verzekeringen die niet meer blijken te gelden

Voorkom verrassingen en bespreek je situatie in onze community, zo ben je écht klaar voor vertrek!

Meer hulp nodig? Word lid van Reizen & Vrije Levensstijl!

Op ons platform vind je:

• Concrete stappenplannen & actuele checklists
• Voorbeeldbrieven & persoonlijke begeleiding
• Live meetings, modules & actieve (privé)chat
• Actuele antwoorden die je níet op Google vindt
• Een veilige plek voor ál je vragen, hoe gek of bijzonder ook

👉 Download gratis de volledige Buitenland Avontuur Checklist

👉 Word nu lid en ga goed voorbereid op avontuur!

Met de juiste voorbereiding beleef je jouw buitenland avontuur zorgeloos én vol vertrouwen.

Veel reisplezier en welkom bij onze community!

Zet je eerste stap naar vrijheid, samen staan we sterker. 

Je in een nieuw land écht thuis voelen: hoe lang duurt dat nou eigenlijk? En is het überhaupt wel mogelijk? Psycholoog op Afstand, een platform van psychologen dat online therapie verzorgt, helpt Nederlanders in het buitenland met de typische struggles die bij een emigratie horen, zoals ‘wennen’. Niek Rosens, gz-psycholoog en oprichter van Psycholoog op Afstand, beantwoordt de vijf meestgestelde vragen over wennen in het buitenland.

1. Hoe lang duurt het voordat je gewend bent aan een nieuwe woonplek in een ander land?

Het liefst plakken we er een tijdlijn op, maar de praktijk is daarvoor te weerbarstig. Hoe lang het duurt voordat je aan je nieuwe woonplek gewend bent verschilt per persoon en per land. En het heeft ook alles te maken met je unieke, persoonlijke omstandigheden. “Ik voel me volledig geïntegreerd en thuis na anderhalf jaar,” zegt iemand op Reddit over het onderwerp – een hoopgevend bericht. Maar een andere Reddit-gebruiker kostte het maar liefst acht jaar, alhoewel hij wel aangeeft zich “nu meer thuis te voelen dan in [zijn] land van herkomst.”[1]

Het strookt met zowel onderzoek als de dagelijkse praktijk bij Psycholoog op Afstand. “In het eerste half jaar voelt vrijwel niemand zich echt thuis,” zegt Niek. “Pas in de twee tot vijf jaar daarna beginnen expats langzaamaan hun hun plek te vinden.” Dat is langer dan de meeste mensen denken. Maak je dus niet druk als je je na een jaar – of zelfs twee – ‘nog steeds’ niet thuis voelt – “zeker niet als je de emigratie combineert met andere grote veranderingen in je leven, zoals kinderen, een carrièreswitch of pensionering,” vult Niek aan. 

Welke dingen missen geëmigreerde Nederlanders het meest?

Wennen aan een nieuwe woonplek is lastig als je continu verlangt naar dingen die er op deze plek niet zijn. Wat we zoal missen?[2]

• typisch Nederlands eten, zoals (heb je even?) haring, kroket, frikadel, patatje oorlog, rookworst, kaas, ontbijtkoek, beschuit, brood, hagelslag, Calvé-pindakaas, stroopwafels, drop, andijviestamppot en boerenkool met worst
• bepaalde organisaties en bedrijven, zoals HEMA, Albert Heijn en (jawel) de NS – en hoe goed georganiseerd die eigenlijk zijn
• wat we met elkaar gemeen hebben, zoals de Nederlandse recht-voor-z’n-raap-mentaliteit en kneuterigheid
• je eigen taal kunnen spreken, inclusief typisch Nederlandse spreekwoorden en gezegden die niet te vertalen zijn
• fietsen, zelfs als het regent
• Nederlandse feestdagen, zoals Koningsdag en Sinterklaas

Hoe kan je het beste wennen aan je nieuwe woonplek?

Natuurlijk kan je het gewenningsproces wel een handje helpen. Dit zijn de tips van expatpsycholoog Niek:

• Bouw nieuwe routines op: routines verminderen niet alleen de emigratiestress, maar geven ook stabiliteit en daarmee een thuisgevoel. Altijd op dezelfde plek koffie drinken, bijvoorbeeld, of een vast rondje met de hond wandelen. “Behoud je eigen identiteit door kleine gewoonten of rituelen die je in Nederland had een nieuwe invulling te geven.”
• Wees nieuwsgierig naar de nieuwe cultuur: leer de taal, verdiep je in lokale tradities of bezoek eens een cultureel evenement. Probeer de verschillen met Nederland vervolgens simpelweg te accepteren. Je hoeft niet alles te begrijpen of leuk te vinden.
• Stel je verwachtingen bij: “Accepteer dat wennen tijd kost en vaak in fases verloopt.” Het is normaal als je soms ineens overvallen wordt door heimwee of eenzaamheid. Het maakt allemaal deel uit van het proces.

Mijn partner was snel aan onze nieuwe woonplaats gewend, maar ik niet. Hoe ga ik daarmee om?

De één pakt z’n koffer uit en is ‘thuis’, de ander vindt maar moeilijk zijn of haar draai. Het komt veel voor dat koppels niet met dezelfde snelheid ‘acclimatiseren’. Als ‘achterblijver’ kun je je dan best alleen of onbegrepen voelen. Niek, die ook relatietherapeuten in zijn team heeft, zegt erover:

• Erken je eigen tempo: “Iedereen verwerk verandering op zijn of haar eigen manier.” Er is dus niets mis met jou als je niet zo snel went als je partner. Jouw proces is jouw proces. Je mag je zonder schuldgevoel af en toe rot voelen.
• Communiceer: blijf erover praten, zegt Niek: “Bijvoorbeeld: ‘Ik merk dat het bij mij langer duurt, dat maakt me soms onzeker.’”
• Zoek gemeenschappelijke delers: ga iets doen wat jullie allebei leuk vinden. Zo creëer je momenten waarop jullie samen genieten. Dat zorgt ervoor dat je niet constant jouw (negatieve) gevoelens en ervaringen met die van je partner vergelijkt.
• Voorkom isolement: leun niet alleen op je partner. “Geef jezelf de kans je eigen ritme en netwerk te vinden, los van je partner.” 

Wat als ik maar niet kan wennen? Ook niet na maanden of jaren?

Je zal niet de eerste zijn die zich na jaren in het buitenland nog steeds niet volledig thuis voelt. “Ik ben hier elf jaar en hoewel ik volledig geïntegreerd ben, voel ik me eerlijk gezegd niet helemaal thuis. Ik denk niet dat ik dat ooit zal doen,” aldus weer zo’n Reddit-gebruiker. “Over het algemeen voelt het een beetje alsof nergens mijn thuis is,” vult iemand anders aan.[3] Onderzoek toont inderdaad aan dat je je niet noodzakelijkerwijs meer thuis gaat voelen in een ander land als je er langer woont.[4] Wellicht heelt tijd dus niet alle wonden. Maar is dat echt zo erg?

Nieuwe culturele identiteit

Als je in Nederland opgroeit en vervolgens langdurig in een ander land verblijft, is het logisch dat jouw cultuur en soort mix van beide landen wordt. “Je krijgt als het ware een nieuwe identiteit, een third culture, die nooit helemaal zal passen bij het land waar je bent gaan wonen, maar ook niet meer bij Nederland,” legt Niek uit. Maar de vraag is of dat een probleem is. “Vaak helpt het om het idee los te laten dat er maar één thuis is. Meerdere plaatsen kunnen een thuisgevoel geven.” 

Blijven of remigreren?

Nooit honderd procent kunnen wennen hoeft je geluk dus niet in de weg te staan. Dat is precies de reden waarom zoveel Nederlanders in het buitenland geen haar op hun hoofd hebben die denkt aan terugkeren, ondanks dat deze Nederlanders zich wellicht niet helemaal thuis voelen. Remigreren naar Nederland is mentaal gezien ook niet altijd even makkelijk, alhoewel het voor een enkeling uiteindelijk toch de enige optie is. 

Hulp bij wennen na emigratie

Moeite met wennen is een uitstekende reden om de hulp van een psycholoog in te schakelen. De expatpsychologen van Psycholoog op Afstand wonen zelf ook in het buitenland – of hebben dat gedaan – en weten dus precies hoe je je voelt. Het behandelplan is altijd op maat gemaakt en kan bestaan uit:

• concrete huiswerkopdrachten om het gewenningsproces te bevorderen
• hulp bij acceptatie dat het in het nieuwe land nu eenmaal anders is
• mentale ondersteuning bij identiteitsvorming, heimwee en eenzaamheid
• hulp bij beslissen over blijven of terugkeren naar Nederland

Via de website van Psycholoog op Afstand vind je meer informatie over het team van psychologen en hun expertises, en maak je eenvoudig een afspraak voor een vrijblijvende en kosteloze online kennismaking.

Bronnen

[1] Voor de Reddit-thread over dit onderwerp, zie: reddit.com/r/expats.

[2] DutchNews. (8 december 2018). ‘What do Dutch expats miss most abroad?’ DutchNews, via: dutchnews.nl; C. Simons e.d. (29 juni 2016). ‘Nederlanders in het buitenland vertellen wat ze het meeste missen aan Nederland’. Vice, via: vice.com; De Holland Winkel. (z.d.). ‘Heimwee eten: 10 dingen die Nederlanders het meest missen in het buitenland’. De Holland Winkel, via: hollandwinkel.nl.  

[3] Voor de Reddit-thread over dit onderwerp, zie: reddit.com/r/expats.

[4] J.P. Sol e.a. (18 september 2023). ‘Is duration of residence a proxy for acculturation?’ Scandinavian Journal of Public Health 52(7), p. 884-892.

Het avontuur opzoeken in het buitenland is voor veel mensen een droom die uitkomt: weg van het Nederlandse weer, de drukte en het gezeur, en het helemaal over een andere boeg gooien. Maar wat als dat buitenlandse avontuur in de praktijk tegenvalt? Als je die conclusie hebt moeten trekken, ben je niet de enige. De psychologen van platform voor online therapie Psycholoog op Afstand zijn gespecialiseerd in het behandelen van de expat blues – ja, die bestaan echt – en helpen Nederlanders in het buitenland met de mentale impact van reizen of emigreren.

Waarom vertrekken mensen naar het buitenland?

Er zijn genoeg redenen waarom mensen besluiten ons koude kikkerlandje achter zich te laten en hun heil ergens anders te zoeken. Maar die redenen bepalen voor een deel ook hoe dat buitenlandavontuur verloopt. Je kunt namelijk wel degelijk om de ‘verkeerde’ redenen emigreren. 

Ontevredenheid over Nederland

 “Ik ben dertig jaar en ik sta op het punt om weer bij mijn ouders te gaan wonen,” schrijft iemand eind 2024 in een Reddit-thread getiteld ‘Is emigreren de enige optie?’ “Ik ben single met een studieschuld van zestigduizend euro en ik betaal 1100 euro per maand aan huur. Ik heb prima gestudeerd en ik heb een oké salaris, maar hier valt niet tegenop te boksen.” Het is een veelgehoorde klacht. Veel Nederlanders emigreren omdat ze niet tevreden zijn over de kwaliteit van leven in Nederland. Dat alles steeds duurder wordt is een bekend argument, evenals de drukte, files, het slechte weer, de politiek, de ratrace en ga zo maar door. “Het lijkt me haast een goede optie om dit land te ontvluchten en naar een rustigere plaats te gaan met lagere kosten en minder drukte. […] Die gedachte wordt met de dag aantrekkelijker.”[1]

Geluk zoeken

Naast het ontvluchten van Nederland is een tijd in het buitenland doorbrengen voor sommigen een vorm van geluk zoeken: dé manier om het roer om te gooien en een compleet nieuwe levensstijl aan te nemen. Dat gaat ongetwijfeld makkelijker als je in een land met een ander klimaat woont, als je de natuur of het strand om de hoek hebt, of als je je in een compleet andere cultuur kunt onderdompelen. In Nederland is het moeilijk aan de ratrace te ontsnappen – in het buitenland kún je bijna niet anders.

Waarom valt emigreren sommige mensen zo tegen?

 “Het komt heel erg op me over alsof je Nederland al afgeschreven hebt en eigenlijk vooral wilt horen dat emigratie je problemen op gaat lossen,” reageert iemand op de Reddit-thread van hierboven. “Helaas is de kans dat dat gaat gebeuren heel erg klein.” Het lijkt erop dat deze persoon uit ervaring spreekt: “Emigreren is psychisch zwaar en daarnaast ook erg duur. Je moet er honderd procent achter staan en je moet het doen omdat de nieuwe plek je leven concreet verbetert, niet om te vluchten van de plek die je achterlaat.”[2] Daar is Niek Rosens, oprichter van Psycholoog op Afstand, het helemaal mee eens: “Veel mensen onderschatten de psychische impact van wonen in het buitenland.”[MM1] 

Emigreren is psychisch zwaar

 Op praktisch vlak is emigreren al een heel gedoe, maar op mentaal vlak misschien nog wel meer. Daar verkijken veel mensen zich op. “De persoonlijke reis kan veel intenser zijn dan de emigratie zelf,” aldus Maayke Cornelissen, die in 2020 naar Zuid-Spanje emigreerde.[3] De stress van het papierwerk, het gebrek aan sociaal vangnet en de culturele verschillen hakken er flink in. En als je dan wéér eens iemand niet kunt verstaan en je wéér niets begrijpt van hoe de dingen in je nieuwe thuisland geregeld zijn, kunnen je eigenwaarde en zelfvertrouwen er ook nog eens flink onder gaan lijden. 

Elk land heeft z’n nadelen

 Ja, Nederland is verrekte grijs en druk, en iedereen is er gestrest en heeft er altijd haast. Maar het buitenland heeft zo z’n eigen nadelen. In veel zonnige landen zijn de huizen slecht geïsoleerd en hebben ze van climate control en vloerverwarming nog nooit gehoord – zit je in de winter nog meer te bibberen dan je in Nederland deed. En van stress is in een ander land wellicht minder sprake, maar daardoor zit je wel drie dagen op een loodgieter te wachten die er niet zo’n haast mee heeft om jouw lekkende gootsteen te repareren. Elk voordeel hep z’n nadeel, zeg maar. “Het klopt dat het gras niet groener is, het is van een andere soort,” mengt een andere ervaringsdeskundige zich in het Reddit-gesprek.[4] Het kan zeker zo zijn dat ‘anders’ voor jou ‘beter’ betekent, maar dat moet in de praktijk nog maar blijken.

Je nieuwe woonplek wordt je nieuwe normaal

 Wat je in Nederland als jouw droomland identificeerde wordt, als je er eenmaal bent, ‘gewoon’ jouw woonplek – je nieuwe normaal. Alles went: ook dat zwembad in de tuin, de ongerepte bossen op tien minuten rijden, of de cafeetjes waar de koffie maar een euro kost. En uiteindelijk moet je ook in het buitenland gewoon stofzuigen, de boodschappen doen, voor de kinderen zorgen, werken en naar de dokter. Het paradijs op aarde is een mooi decor, maar als je in Nederland struggelde met een goede werk-privébalans creëren, het huishouden onder controle te krijgen, tijd maken om te sporten… dan is de kans groot dat je in het buitenland tegen exact dezelfde issues aanloopt. 

 “Als je hier je leven niet op orde hebt, waarom verwacht je dan dat je het ergens anders wel op orde krijgt?”, vraagt een andere Reddit-gebruiker terecht. “Er is een hoop goede redenen om te emigreren, maar je leven niet goed op orde hebben is er niet één van.”[5] Voor je het weet gaan er weken voorbij zonder dat je een duik neemt in dat zwembad, een lange boswandeling maakt of rustig op een terrasje een kop koffie bestelt.

Je neemt psychische problemen gewoon mee

 “Je bent behoorlijk aan het externaliseren,” reageert nog weer een andere Reddit-gebruiker, “alsof iedereen je tegenwerkt en het je allemaal overkomt. Hoe ver denk je dat deze instelling je in het buitenland brengt?”[6] Het is misschien niet erg zachtaardig geformuleerd, maar er zit wel een kern van waarheid in de reactie. Als je in Nederland op mentaal vlak al niet helemaal lekker in je vel zit, hoef je niet te verwachten dat een buitenlandavontuur die problemen als sneeuw voor de zon doet verdwijnen. 

Je gedachte- en gedragspatronen neem je gewoon mee naar het buitenland. Zie jij alles altijd negatief in? Ben jij altijd geneigd te denken dat het jou allemaal ‘overkomt’? Leg jij je geluk in de handen van anderen, de situatie of het leven, in plaats van er zelf verantwoordelijkheid voor te nemen? Dan ga je dat patroon in het buitenland doodleuk voortzetten en vind je ook daar genoeg dingen om je over op te winden.

Wat kun je doen als je buitenlandavontuur tegenvalt?

Het heeft even geduurd, maar je hebt het eindelijk aan jezelf toegegeven: je tijd in het buitenland is niet wat je ervan gehoopt had. Wat nu? 

Teruggaan naar Nederland

 Het heeft een hoog ‘hangende pootjes’ en ‘staart tussen de benen’-gehalte, maar (vervroegd) teruggaan naar Nederland hoeft niet te betekenen dat je buitenlandavontuur is mislukt. Je bent wellicht een illusie armer, maar keert wel met een leerzame ervaring terug. Het heeft er misschien ook voor gezorgd dat je meer waardering voor Nederland hebt gekregen, wat het makkelijker maakt om je in Nederland weer lekker op je plek te voelen. 

 Wie langere tijd in het buitenland heeft gewoond moet er overigens wel rekening mee houden dat terugkeren naar Nederland zo eenvoudig nog niet is. Nederland is in de tussentijd veranderd; jíj bent veranderd. Je kunt niet zomaar verdergaan waar je gebleven was. Remigreren is daardoor soms moeilijk dan emigreren en ook zeker iets waar je psychologische ondersteuning bij kunt gebruiken. 

Er echt voor gaan

 Oké, je nieuwe leven in een ander land is niet direct ge-wél-dig gebleken. But so what? Als je accepteert dat je het moeilijk vindt, geef je jezelf de mogelijkheid aan de obstakels te werken en er echt voor te gaan. Emigreren of langere tijd in het buitenland doorbrengen is een geweldige kans om jezelf opnieuw uit te vinden, als je de ups-en-downs die ermee gepaard gaan weet te omarmen. “Het is makkelijker om jezelf op persoonlijk vlak te ontwikkelen als je los bent gekomen van alles wat vertrouwd voor je is. Dat geeft ruimte voor nieuwe inzichten,” aldus Maayke.[7]

Een expatpsycholoog inschakelen

Natuurlijk is die persoonlijke ontwikkeling niet altijd even makkelijk. Het is prettig als een professional je ondersteunt: het liefst iemand die gewoon Nederlands spreekt, jouw culturele achtergrond begrijpt en (ideaal!) zelf ook is geëmigreerd en dus ook nog eens precies weet waar je het over hebt. De psychologen van Psycholoog op Afstand kunnen alle items van dat eisenlijstje afvinken.

Of je nu twijfelt over je emigratie, moeite hebt je draai te vinden, of gewoon met iemand wilt praten over de uitdagingen op je pad, Psycholoog op Afstand staat direct voor je klaar. 

• waar ook ter wereld: online en locatieonafhankelijk
• professioneel en ervaren: meer dan 35 gediplomeerde (gz-)psychologen
• in het Nederlands: geen taalbarrières 
• zonder wachtlijst: binnen een paar dagen een afspraak
• gratis kennismakingsgesprek: geheel vrijblijvend

 Herken je jezelf in dit artikel? Neem dan vandaag nog contact op voor een gratis kennismakingsgesprek of stuur een mail naar info@psycholoogopafstand.nl. 

Bronnen

[1] ‘Is emigreren de enige optie?’ (2024). Reddit, via: reddit.com.

[2] Idem.

[3] M. Cornelissen. (18 december 2024). ‘Emigreren lost niet in één keer stressklachten op’. Daily Nonsense, via: dailynonsense.nl.

[4] Reddit (2024).

[5] Idem.

[6] Idem.

[7] Cornelissen 2024.

Wie ooit een verre reis met kinderen maakte, weet hoeveel impact verandering kan hebben. Een andere taal, een nieuw bed, onbekend eten, het vraagt flexibiliteit en aanpassingsvermogen. Gelukkig keren reizigers na weken of maanden terug naar de vertrouwde basis met een ervaring rijker.

Bij emigratie ligt dat anders. Voor kinderen is er geen “terug naar huis”. Er is een nieuwe school, nieuwe vrienden, een nieuw dagelijks leven. En dat vraagt veel meer dan koffers pakken en een huis regelen.

Kinderen passen zich niet altijd vanzelf aan

Veel ouders horen: “Kinderen passen zich snel aan.” En dat klopt aan de buitenkant. In de eerste weken zie je je kind vaak enthousiast meedoen. Het draait op adrenaline en nieuwsgierigheid. Maar juist na die eerste maanden of zelfs na het 1e jaar, als de rust terugkeert, komt de echte verwerking: het besef dat alles anders is.

Dat kan zich uiten in boosheid, heimwee, terugtrekken of concentratieproblemen. Niet omdat een kind “lastig” is, maar omdat het zich door een rouwproces heen beweegt. 

Ook hechte gezinnen krijgen ermee te maken

Uit onderzoek en praktijkervaring blijkt dat twee derde van de kinderen boven de 7 jaar zich na emigratie niet lekker in zijn vel voelt. Vaak pas na enkele maanden. En het pijnlijke is: kinderen praten hier zelden over met hun ouders. Waarom niet? Omdat ze voelen dat emigreren de droom van hun ouders is. Ze willen die droom niet verpesten.

Misschien hoor ik je nu denken: “Maar ons gezin is heel hecht, wij praten overal over.” Toch zie ik dit ook bij de meest liefdevolle gezinnen gebeuren. Zelfs daar houden kinderen hun gevoelens vaak binnen, of laten ze die zien via gedrag in plaats van woorden.

Emigreren is iets anders dan reizen

Veel gezinnen die al vaker met hun kinderen hebben gereisd, denken bij emigratie: “Wij zijn dit gewend, ze passen zich wel aan.” En ja: reizen geeft ervaring met flexibiliteit. Maar emigreren is iets anders.

Tijdens reizen is er altijd een eindpunt: terug naar huis. Bij emigratie ontbreekt dat vangnet. Voor kinderen betekent dat: geen tijdelijke verandering, maar een blijvende breuk. Dat maakt de impact groter, zelfs voor kinderen die tijdens reizen altijd vrolijk en flexibel waren.

Juist deze gezinnen worden soms verrast: kinderen die onderweg altijd vrolijk en soepel meededen, blijken maanden na emigratie ineens last te krijgen van boosheid, heimwee of teruggetrokken gedrag. Het is geen teken dat je iets fout hebt gedaan – het is een teken dat emigratie dieper raakt dan reizen.

Een praktijkvoorbeeld uit de begeleiding

Ik herinner me een gezin dat ik begeleidde bij hun verhuizing naar Spanje. Ze hadden met hun kinderen al veel gereisd: van campertochten door Europa tot een lange reis naar Azië. Hun oudste zoon had in Thailand nog lachend nieuwe vriendjes gemaakt op straat, en de jongste sliep overal: van hangmat tot logeerbed.

Toen ze in Spanje gingen wonen, verwachtten de ouders dat het net zo zou gaan. In de eerste weken leek dat ook zo: de kinderen waren nieuwsgierig en enthousiast. Maar na zes maanden begon hun oudste zoon steeds vaker te zeggen dat hij terug wilde naar zijn oude school. Hij werd sneller boos en trok zich terug. De jongste sliep opeens slecht en huilde vaak voor het slapengaan.

De ouders schrokken, want dit hadden ze nooit eerder meegemaakt. Tijdens hun reizen waren de kinderen altijd flexibel geweest. Het verschil? Dit keer was er geen thuisbasis meer om naar terug te keren. Het besef dat dit blijvend was, maakte de emoties zwaarder. Pas toen de ouders leerden ruimte te geven aan dat rouwproces, en houvast in het dagelijks leven in te bouwen, begonnen de kinderen zich echt te settelen. 

Drie tips voor ouders die gaan emigreren

1. Maak ruimte voor emoties, ook de lastige. Een kind dat zegt: “Ik wil terug naar ons oude huis” of boos wordt om kleine dingen, vertelt eigenlijk dat het zich niet prettig voelt. Het is geen teken dat emigreren mislukt is, maar dat je kind steun nodig heeft.
2. Bouw ritme en voorspelbaarheid in. Nieuwe prikkels zijn intens. Een vast avondritueel of een herkenbaar weekendmoment geeft houvast en helpt kinderen zich veilig te voelen.
3. Betrek je kind actief bij de voorbereiding. Laat je kind vragen stellen, meedenken over keuzes en een stukje eigen invloed ervaren. Dat vergroot de veerkracht en het vertrouwen. 

Voorbereiding is cruciaal voor een zachte landing

Emigreren is een grote stap, voor ouders én kinderen. Waar wij volwassenen rationeel kunnen overzien waarom we verhuizen, moet een kind vooral leren omgaan met gevoelens van verlies en verandering. Hoe beter je dat als gezin herkent en ondersteunt, hoe groter de kans dat je kind niet alleen meegaat, maar ook écht kan landen.

Over de auteur

Francis begeleidt gezinnen die emigreren met kinderen bij de emotionele en psychologische kant van deze stap. Ze ontwikkelde De Heldenreis, een traject dat ouders en kinderen helpt om stevig en verbonden hun nieuwe leven op te bouwen.

Wil je ontdekken wat jouw kind écht nodig heeft in dit proces? Download gratis:

• De Emigratiespiegel – 7 vragen die je kind niet hardop stelt, maar wél voelt
• De Signalenlijst, signalen die je kind laat zien als het niets zegt.

via heldenreis.com/home

Liefs,
Francis

De Heldenreis
Emotionele ondersteuning bij emigreren met kinderen

Instagram

Facebook

Emigreren - een nieuw begin

U heeft besloten te emigreren — een keuze die vaak voelt als het begin van een nieuw hoofdstuk.

Er komt van alles op u af: afscheid nemen, plannen maken, regelen. En terwijl u nadenkt over school voor de kinderen, een baan of een woning, komt één vraag steeds op: hoe krijgt u uw spullen veilig en zonder stress naar de andere kant van de wereld? Verhuizen binnen Nederland is al een uitdaging. Naar een ander continent verhuizen vraagt nog meer voorbereiding, kennis en vertrouwen. Toch hoeft het niet ingewikkeld te zijn — mits u weet waar u moet beginnen.

Windmill Forwarding is een verhuisbedrijf gespecialiseerd in overzeese verhuizingen. Dit betekent dat we mensen helpen die  van buiten Europa naar Europa verhuizen, of vanuit Europa naar een ander continent.  Wij verzorgen geen verhuizingen binnen Europa.

De uitdaging van overzees verhuizen

Wie emigreert, merkt al snel dat een internationale verhuizing meer is dan dozen en meubels. Er is papierwerk, er zijn douanevoorschriften, verzekeringen en vaak ook wachttijden tussen vertrek en aankomst. Misschien verhuist u vooruit en volgt uw inboedel later. Of u verhuist van buiten Europa naar Nederland en weet niet precies wat u wel of niet mag invoeren. Juist in die fase is het belangrijk dat alles klopt. Dat u weet dat uw spullen veilig zijn, ook als u zelf al onderweg bent.

Van voorbereiding tot aankomst

Uw verhuizing begint met een plan. U bepaalt wat u wilt meenemen, wat opgeslagen moet worden en wat al klaar kan voor transport. Wij stemmen onze service daarop af — flexibel, persoonlijk en afgestemd op uw situatie. Wilt u zelf een deel inpakken of alles laten doen? Heeft u tijdelijk opslag nodig in Nederland of in uw nieuwe land? U kiest, wij regelen het. Op uw bestemming wordt uw inboedel geleverd, gemonteerd en gecontroleerd. Alles staat klaar zodat u zich kunt richten op het echte werk: thuiskomen in uw nieuwe omgeving. Wij werken samen met lokale verhuisbedrijven in het land van herkomst en bestemming zodat u een betrouwbare en goed gecoördineerde service ontvangt — van vertrek tot aankomst.

Al het papierwerk geregeld

Het papierwerk is vaak het minst leuke, maar wel het belangrijkste deel van de verhuizing. Elk land heeft zijn eigen regels voor invoer, belastingen en vergunningen — regels die bovendien regelmatig veranderen. Daarom begeleiden we u stap voor stap. We zorgen dat de documenten compleet zijn en dat uw verhuizing voldoet aan alle lokale voorschriften. Zo voorkomt u vertraging of onverwachte kosten bij de douane. Ook de verzekering wordt persoonlijk afgestemd: u kiest of u verzekert op basis van verhuisvolume of objectwaarde. Zo bent u beschermd tegen schade en kunt u met een gerust hart vertrekken.

Slimmer en duurzamer verhuizen met groepage

Niet iedereen heeft een volle container nodig. Als u maar een deel van een container gebruikt, kunt u kiezen voor groepage: u deelt de ruimte met anderen die dezelfde kant op verhuizen. U betaalt alleen voor wat u verscheept. Dit minimaliseert de kosten en zorgt voor efficiënt gebruik van de ruimte binnen de container.  Deze maatwerkoplossing is schaalbaar, ideaal voor kleine tot grote verzendingen.

Eerlijk advies, duidelijke prijzen

Wat een verhuizing kost, hangt af van uw inboedel, vertrekpunt en bestemming. Daarom beginnen we altijd met een vrijblijvend gesprek en vervolgens een survey: samen bekijken we uw situatie en maken we een transparante offerte. Zo weet u precies wat u kunt verwachten.

Kwaliteit waar u op kunt vertrouwen

Een internationale verhuizing vraagt vertrouwen. Windmill Forwarding is FIDI FAIM-gecertificeerd — de hoogste standaard in de internationale verhuiswereld. Dat betekent dat alles goed vastligt, processen transparant zijn en kwaliteit wordt gecontroleerd. Wanneer zich onverwachte complicaties voordoen, zullen we er alles aan doen om deze snel op te lossen.

Waarom verhuizen met Windmill Forwarding?

Het gebruik van een moderne verhuisservice heeft ook indirecte effecten op zowel mensen als het milieu.

Duurzaam van nature

Elke verhuizing laat een ecologische voetafdruk achter, maar de manier waarop u verhuist, maakt het verschil. Door zendingen te bundelen in containers die dezelfde richting op gaan, vervoeren we doorgaans 8 tot 12 huishoudens tegelijk in plaats van slechts één — dat vermindert verspilling en onnodig transport.

Daarnaast kiezen we in het land van herkomst én in uw nieuwe bestemming altijd het meest geschikte vervoer op maat.

Stressvrij verhuizen

Emigreren is niet zomaar een logistiek traject — het is een grote stap in uw leven.

Wij nemen al die details dagelijks uit handen — van douanedocumenten tot levering en uitpakken — zodat u zich kunt richten op wat echt belangrijk is: aankomen, ontdekken en met vertrouwen aan uw nieuwe leven beginnen.

Waar het leven u ook brengt, wij zorgen ervoor dat u én uw bezittingen veilig en zonder stress aankomen.

Wilt u weten wat uw overzeese verhuizing kost?

Wij maken graag kennis met u. Vraag vrijblijvend een offerte aan.